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月经不调如何预防

       防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物
 
       调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你要调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是很有需要的。
 
       生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调,让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
 
       重症时去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大或者月经少到没有,应到医院去看下医生。



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